На сон грядущий

Довольно часто можно услышать, что алкоголь оказывает успокаивающее, затормаживающее воздействие, а также является своего рода снотворным. Стоит ли выпивать бокал вина на ночь?

На самом деле все зависит от конкретного организма. Алкоголь действительно может ускорить процесс засыпания, и в этом случае выпить бокал вина на сон грядущий можно. Но при этом он же способен и увеличить число пробуждений во второй половине ночи, поэтому с таким «снотворным» надо быть поаккуратнее. Некоторый медики склонны считать, что если ваш сон беспокоен, то алкоголь (пиво, вино, крепкие напитки) может быть тому причиной. В этом случае рекомендуется понаблюдать за тем, как алкоголь воздействует на процесс вашего засыпания и за тем, не сказывается ли его потребление улучшение или ухудшение сна.

Стоит учитывать и то, что кофеин и алкоголь далеко не единственные субстанции, которые влияют на крепкий или беспокойный сон. Чаще всего проблема кроется не в бокале вина, а в чрезмерном потреблении пищи непосредственно перед сном. Впрочем, как утверждают те же медики, идти спать голодным тоже не стоит - это также может нарушить ваш сон, как и чрезмерное употребление пищи перед засыпанием.

• Лайфстайл,
• На здоровье

• Текущая оценка 0 из 5
• Оценить на 1 !
• Оценить на 2 !
• Оценить на 3 !
• Оценить на 4 !
• Оценить на 5 !